クエン酸 夏バテ 理由

クエン酸は、夏バテの対策をするためにとても有効な成分です。

このような理由から、暑い時期になると、酢の物や梅干しを食べた方がよいということがよく取り上げられるようになりますよね。

どうして夏バテ予防にクエン酸がよいのかというと、体の中に入った栄養素をエネルギーに変わらせるパワーがあるからです。

我々が食べ物を食べて体内に取り込んだ脂肪やタンパク質、糖質といった栄養は、放っておいてもエネルギーに変わりません。

エネルギーに変わるには、ビタミンB1などの働きが欠かせないのですが、こうしたサイクルを活発にするためになくてはならないのがクエン酸となります。

体内のクエン酸が不十分だと、エネルギーになるものを摂取しても、効率的なエネルギー変換が困難になってしまうのです。

また、夏場に見逃せない働きがもう一つあります。

何かというと、汗による臭いを抑制するという力です。

汗を多くかく人は、夏季に外を歩くのが煩わしくなりますよね。

女性でも、自分の汗のにおいが気になって仕方がないという人は少なくありません。

そのようなときは、酸味を感じるものを積極的に取り入れるようにしましょう。

クエン酸の活動の結果、新陳代謝が活発になるので、汗のにおいカットが実現します。

夏の季節のみにとどまらず、季節に関係なく実践できます。

酢の物を欠かさず食べるのは困難だとしても、最低でも週の半分は献立に盛り込むように工夫してみましょう。

これにより、疲れない体になることが叶うかもしれません。